Duurzamer leven klinkt soms alsof je direct je hele huishouden moet veranderen. In werkelijkheid zit de meeste winst vaak in kleine keuzes die je iedere maand opnieuw maakt. Ook tijdens je menstruatie zijn er steeds meer mogelijkheden om minder afval te produceren, zonder in te leveren op comfort.
Van wasbaar ondergoed tot herbruikbare producten voor in het water: dit zijn zes manieren om jouw menstruatieroutine stap voor stap duurzamer te maken.
1. Begin met één herbruikbaar product
Je hoeft tampons en maandverband niet van de ene op de andere dag volledig uit je badkamerkastje te verwijderen. Begin met één herbruikbaar product en kijk hoe dat bevalt.
Je kunt bijvoorbeeld menstruatieondergoed gebruiken tijdens de nacht of op lichtere dagen. Daardoor verbruik je al minder wegwerpproducten, terwijl je rustig kunt wennen aan een nieuwe routine.
Deze aanpak is vaak beter vol te houden dan direct alles vervangen. Duurzaamheid draait tenslotte niet om perfectie, maar om keuzes die je langere tijd blijft maken.
2. Kies menstruatieondergoed dat je echt graag draagt
Een product kan nog zo duurzaam zijn, maar wanneer het niet fijn zit, blijft het in de kast liggen. Let daarom bij menstruatieondergoed niet alleen op de absorptie, maar ook op het model en de pasvorm.
Er bestaan inmiddels strings, hipsters, broekjes met kant en modellen met een hoge taille. Sommige varianten zijn bedoeld voor licht bloedverlies, terwijl andere broekjes geschikt zijn voor zwaardere menstruatiedagen of de nacht.
Kies dus niet automatisch het broekje met de hoogste absorptie. Een te zwaar model kan op een lichte dag onnodig dik aanvoelen. Door verschillende absorptieniveaus te combineren, bouw je een praktische voorraad op die bij jouw cyclus past.
3. Neem ook menstruatie zwemkleding mee op vakantie
Op het strand of bij het zwembad grijpen veel vrouwen automatisch naar een tampon. Dat is niet voor iedereen comfortabel. Wie geen inwendig product wil gebruiken, bleef vroeger soms zelfs aan de kant zitten.
Met menstruatie zwemkleding is er een extra mogelijkheid bij gekomen. Deze zwemkleding bevat dunne absorberende en waterafstotende lagen die bescherming bieden tijdens lichte tot gemiddelde menstruatiedagen.
Het ziet eruit als gewone badmode. Er bestaan bikinibroekjes, badpakken en modellen voor tieners. Daardoor hoef je tijdens een vakantie niet ineens je plannen te veranderen wanneer je menstruatie eerder begint dan verwacht.
Voor zwaarder bloedverlies kan aanvullende bescherming nodig zijn. Controleer daarom altijd voor welk absorptieniveau een model is ontworpen en test het eerst op een moment waarop je je comfortabel voelt.
4. Behandel herbruikbare producten op de juiste manier
Een herbruikbaar product is vooral duurzaam wanneer het lang meegaat. Goed onderhoud is daarom belangrijk.
Menstruatieondergoed en menstruatie zwemkleding spoel je na gebruik bij voorkeur uit met koud water. Was ze daarna volgens het waslabel en laat ze aan de lucht drogen. Vermijd wasverzachter, bleekmiddel en de droger, omdat deze de functionele lagen kunnen beschadigen.
Het helpt om meerdere broekjes in huis te hebben. Zo kun je afwisselen terwijl een ander exemplaar in de was zit of aan het drogen is.
Kwaliteit speelt hierbij ook een rol. Een product dat na een paar keer wassen zijn pasvorm of absorptie verliest, is uiteindelijk minder duurzaam dan een degelijk product dat jarenlang wordt gebruikt.
5. Combineer verschillende alternatieven
Er bestaat niet één product dat voor iedere persoon en iedere menstruatiedag perfect werkt. Een menstruatiecup kan overdag prettig zijn, terwijl menstruatieondergoed meer zekerheid geeft tijdens de nacht. Op lichte dagen heb je misschien alleen een dun broekje nodig.
Het combineren van producten kan daarom juist een slimme oplossing zijn. Je gebruikt minder tampons en maandverband, maar houdt wel de vrijheid om per situatie te bepalen wat fijn voelt.
Het Nederlandse merk Moodies biedt bijvoorbeeld menstruatieondergoed en menstruatie zwemkleding in verschillende modellen en absorpties. Daardoor kun je een combinatie samenstellen die past bij lichte dagen, hevigere dagen, sporten, slapen en zwemmen.
Zo wordt herbruikbaar niet iets wat je jezelf oplegt, maar een praktisch onderdeel van je dagelijkse garderobe.
6. Kijk verder dan alleen de aanschafprijs
Herbruikbare menstruatieproducten zijn bij aanschaf meestal duurder dan één pak maandverband of tampons. Die vergelijking is alleen niet helemaal eerlijk. Een wegwerpproduct gebruik je één keer, terwijl goed menstruatieondergoed steeds opnieuw kan worden gewassen en gedragen.
Bereken daarom wat je normaal in één, twee of drie jaar aan menstruatieproducten uitgeeft. Houd daarbij ook rekening met producten die je onderweg of op vakantie extra koopt.
Een duurzaam alternatief voor menstruatieproducten kan op langere termijn niet alleen minder afval opleveren, maar ook financieel aantrekkelijker worden. Hoe groot het verschil is, hangt af van jouw menstruatie, het aantal broekjes dat je aanschaft en hoe lang je ze gebruikt.
Duurzaam betekent ook comfortabel en haalbaar
Duurzame keuzes werken pas echt wanneer ze bij je leven passen. Niemand heeft er iets aan wanneer een product milieuvriendelijk is, maar oncomfortabel zit of te ingewikkeld is in het gebruik.
Begin daarom klein. Gebruik een menstruatiebroekje tijdens de nacht, neem menstruatie zwemkleding mee op vakantie of vervang iedere cyclus een paar wegwerpproducten. Ook gedeeltelijk overstappen maakt verschil.
Net als bij een duurzamere garderobe is het verstandig om te investeren in producten die je regelmatig gebruikt, goed verzorgt en niet na korte tijd wilt vervangen. Op Lovethat lees je bijvoorbeeld meer over duurzame Nederlandse kledingmerken en waarom kwaliteit en een langere levensduur zo belangrijk zijn.
