Je hebt van die vrijdagmiddagen waarop je echt blij bent dat het weekend is. En voor je het weet is het dan weer maandag. Echt ontspannen is eigenlijk niet gelukt, dus je begint met een halfvolle batterij aan de volgende week. Toch is het niet moeilijk om echt even tot rust te komen. Namelijk door naar buiten te gaan, waar er iets heel bijzonders op je wacht.
Even geen werk, geen afspraken en geen boodschappen doen. Misschien zijn de kinderen zelfs even weg. Als je naar buiten gaat kun je heel veel even letterlijk achter je laten. Zonder ingewikkeld plan en zeker niet met een strak schema. Door naar buiten te gaan kun je van alles wat er op je ligt te wachten even doen alsof het niet bestaat.
Trek gewoon je schoenen aan
Je hoeft echt niet meteen een lange wandeling van twintig kilometer te maken. Sterker nog, je hebt helemaal geen doel nodig om lekker naar buiten te gaan. Trek gewoon je schoenen aan en stap de deur door.
Loop bijvoorbeeld een rondje door het bos of door de duinen. Of ga wandelen naar een deel van de buurt waar je eigenlijk weinig komt omdat er niet veel te ontdekken valt. Zonder doel en zonder op je telefoon te kijken zal je merken dat dit heel ontspannend kan zijn. Door rustig te bewegen.
Je merkt dan pas hoe druk je normaal gesproken eigenlijk bent. Door buiten rustig te bewegen kun je veel makkelijker omschakelen dan wanneer je thuis op de bank ploft. Dan blijf je nadenken over wat er allemaal nog moet gebeuren. Terwijl je buiten in een andere omgeving echt even weg bent.
Ook je eigen tuin telt
Je hoeft eigenlijk de deur niet eens uit om even lekker naar buiten te gaan. Ook je eigen tuin telt gewoon mee. Dus begin je de dag met een kop koffie? Drink deze de volgende keer eens buiten op. Zodat je een beetje afstand creëert van alles wat er nog moet gebeuren.
Of beter nog, ga een half uurtje tuinieren. Even de plantjes snoeien of de aarde schoffelen. En is de tuin na een paar dagen op orde? Pak er dan een boek of een magazine bij. Even lekker lezen. Of doe gewoon helemaal niets. Dat laatste klinkt makkelijker dan het is, maar blijkt in de praktijk nog vaak een grote uitdaging.
Zoek plekken om in de buitenlucht te ontspannen
Wil je er echt even een keer uit? Dan zijn sommige plekken gewoon heel goed geschikt om naar buiten te gaan én lekker te ontspannen. Zoals een wellness resort met veel groen en buitenruimte.
Sweet Lake Wellness in Zoetermeer is heel populair als Sauna Den Haag. Vanwege de vele sauna’s en de baden en douches, en vanwege de grote wellnesstuin. Je vindt er vijvers vol water, vlonders en verschillende plekken om buiten lekker te ontspannen. Wissel de sauna’s af met de frisse lucht of wandel er gewoon een stuk door de tuin. Je zal merken dat het buiten zijn je helpt om het hoofd leeg te maken na een drukke week.
